EL OMEGA 3 EN LOS NIÑOS. ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE?

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La nutrición en omega 3 es de gran importancia desde el momento de la concepción, embarazo, infancia y el resto de su vida.

La salud mental de nuestros niños ha estado deteriorándose durante las décadas pasadas a un ritmo acelerado. Los desórdenes mentales que raramente se veían ahora son denominadores comunes en la juventud de hoy.

El cerebro está compuesto de grasa en cerca del 60%, en peso. Mucha de la grasa encontrada en cerebro está en las membranas de las neuronas y en la mielina, envoltura protectora que las cubre. Los tipos y las proporciones de grasas en las membranas de la célula determinan qué tan efectivamente se comunican las células de cerebro.

Si un adulto tiene deficiencia de grasas apropiadas su cerebro no funciona óptimamente. Si un niño tiene deficiencia, su cerebro no se desarrolla adecuadamente.

Imagínese a niño que aprende matemáticas. Aprender hace que su cerebro forme nuevas conexiones de sus neuronas. Para esto se necesita mucho DHA. Si este niño, como la mayoría de los niños, no come suficiente aceite de pescado, las nuevas conexiones que debe formar el cerebro con las grasas que encuentra se formaran de manera defectuosa.

Los niveles bajos de DHA se han asociado a depresión, a pérdida de la memoria, a la demencia, y a problemas visuales. DHA es particularmente importante para los fetos y los infantes; el contenido de DHA del cerebro del niño se triplica durante los primeros años de la vida.

Los niveles bajos de DHA se han ligado a los niveles bajos del serotonina del cerebro, que están conectados con tendencia a la depresión, al suicidio, y a la violencia.

Cuando los niveles de Omega 3 son bajos se pueden manifestar en:

• Asma.
• Dislexia
• Desorden de déficit de atención.
• Trastorno por Déficit de atención con hiperactividad, TDAH.
• Dificultades de aprendizaje.
• Problemas de comportamiento.
• Concentración pobre.
• Oscilaciones del humor.
• Mal genio.
• Dificultades para dormir.
• Desorden bipolar.
• Mala visión.

Si se cambia la nutrición para niños con niveles bajos de Omega 3, estos reaccionan pronto a una nutrición mejor.

Una vez que tengamos un consumo adecuado de aceite de pescado podremos ver algunos de los cambios siguientes en conducta:

• Mejor humor.
• Mejor memoria a corto plazo.
• Menos ansiedad.
• Mejor dormir.
• Mejor coordinación.
• Mejor comportamiento.
• Mejor lectura.
• Mejor ortografía.
• Menos asma.
• Mejor inteligencia.
• Mejor visión.
• Menos problemas de los pulmones.
• Menos agresión.

El salmón es el máximo proveedor de Omega 3, si la dieta diaria del niño no incluye este acido graso en las cantidades necesarias se puede recurrir a las capsulas como suplemento alimenticio, 500mg al día son suficientes para un niño. Para un adolescente o adulto de 500mg a 1000mg.

Si vas a adquirir Omega 3 en capsulas es importante tomarlo en marcas reconocidas pues así te aseguras que estas pagando por un producto de calidad, pues muchos de estos suplementos están adicionados con grandes cantidades de vitamina E y contienen muy bajo porcentaje de Omega 3.


Espero esta información te sirva.

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